Сегодняшний наш список состоит из продуктов, способных понизить давление. Их обязательно рекомендуется включить в меню тем, кто знаком с понятием гипертонии. Читайте и отправляйтесь на кухню!
Список продуктов, понижающих давление
Правильное питание – один из эффективных методов профилактики и подавления симптомов гипертонии. Само собой, изменив только меню, корень проблемы решить не удастся. Однако в качестве дополнения к медикаментозному лечению высокого давления такие продукты дадут плоды:
Какао
Напиток или продукты, содержащие какао, богаты множеством витаминов и минералов. Они помогают укреплять иммунитет, благоприятно сказываются на функционировании внутренних органов. К тому же, какао насыщен особыми соединениями, что укрепляют сосуды и нормализуют давление;
Картошка
Универсальность картофеля известна повсеместно. То же можно сказать о пользе для организма человека. Например, запеченный картофель или отваренный «в мундире» прекрасно нормализуют давление;
Молоко и молокопродукты
Тем, кто регулярно потребляет в пищу молоко и продукты на его основе, можно позавидовать. Потому лишь, что они снижают риск возникновения гипертонии на целых 10%;
Бананы
Поедая бананы, вы сможете не только поднять себе настроение, но и улучшить внешний вид. Плоды фрукта насыщены калием, что для гипертоников является особенным плюсом – такой элемент благоприятно влияет на все сосуды нашего тела;
Фасоль
В любом виде фасоль (даже стручковая) поможет укрепить иммунную систему, оздоровить организм и нормализовать кровяное давление. Это обусловлено наличием в фасоли калия и магния, что крайне полезны для сосудов.
Повышенное давление? Это повод для кружечки горячего какао после тарелочки запеченного картофеля и стручковой фасоли. Разумеется, после визита к врачу!