Все мы знаем, что баня полезна. Но чем именно? Большинство людей ограничатся ответом: «Прогревает организм и защищает от простуд». На самом деле, польза русской бани впечатляет!
Практически нет органов и систем организма, на которые русская баня не оказывала бы положительного эффекта. Разумеется, при грамотном подходе и соблюдении всех правил, начиная с того, насколько качественно проведена изоляция печи в бане и заканчивая временем, которое вы проводите в парилке.
Польза русской бани
1. Избавление от шлаков и токсинов
В русской бане человека встречает высокая температура воздуха и очень высокая влажность. Если добавить к этому парение веником, скраб или массаж, то вы получите идеальный комплекс для выведения шлаков и токсинов через кожу. В бане все создано для того, чтобы воздействовать на нее – на этот удивительный, самый большой в нашем теле орган.
2. Закалка
После посещения русской бани принято прыгать в снег. Это не только весело, но и очень полезно, ведь организм в этот момент испытывает очень сильный и резкий перепад температур, что закаляет, стимулирует защитные процессы в организме, укрепляет иммунитет, бодрит и повышает настроение. В конечном счете все это улучшает общее состояние здоровья и, действительно, защищает от простуд и болезней.
3. Сердечно-сосудистая система
В бане от жары расширяются сосуды, кровь по ним начинает течь быстрее (в народе это называется «разогнать кровь»), обменные процессы ускоряются, а все застойные процессы исчезают.
4. Психологическое состояние
Очень важна баня для психологического состояния человека. Она улучшает настроение, снимает стресс и напряжение, помогает восстановиться после переутомления и других эмоциональных сложностей.
Противопоказания русской бани
Но русская баня имеет и определенные противопоказания. К примеру, ее нельзя посещать тем, кто:
- страдает онкологическими заболеваниями;
- перенес инсульт или инфаркт, а также другие серьезные сердечные заболевания;
- имеет язву;
- страдает кожными заболеваниями.
При любых хронических болезнях, а также во время беременности необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, прежде, чем посещать баню.
Техника безопасности
Первое и самое важное – убедитесь, что сама баня безопасна, что она построена в соответствии со всеми правилами и требованиями, что строители не забыли купить Super Isol и провести изоляцию печи, что растопка тоже проводится грамотно.
Баню нельзя посещать на голодный желудок или сразу после еды, в бане категорически запрещается распивать алкоголь или парить в нетрезвом состоянии. Кроме того, необходимо обязательно следить за водным балансом – на влажной жаре можно не заметить первых признаков обезвоживания и нанести вред организму. Пить рекомендуется чистую, теплую воду.