Сложная ситуация, сложившаяся во всем мире в связи с пандемией коронавируса, заставила многих людей гораздо ответственнее относиться к собственному здоровью. Рекомендации по ношению СИЗ до сих пор действуют, но это не является 100% гарантией отсутствия заражения. Больше внимания нужно уделять вопросам укрепления иммунитета, а начинается все, как известно, с правильного питания. Вместе с экспертами yaro.ua мы подготовили пару советов о составлении рациона в период пандемии, которые помогут вам оставаться здоровыми даже в ситуации повышенного риска.
Начинайте с очищения
Если до этого вы не особо увлекались ЗОЖ и не придавали особого значения питанию, рекомендуем начать с очищения организма. Наша задача состоит в выведении скопившихся шлаков и токсинов, которые могут стать патогенной средой для развития болезнетворных бактерий. Хорошо работает программа очищения кишечника, состоящая из смузи YARO. Она помогает нормализовать обмен веществ и дарит ощущение легкости, подготавливая организм к переходу на новый режим питания.
Старайтесь выбирать фермерские продукты
То что продается на полках в супермаркетах поставлено на потоковое производство. Это значит, что мясо может содержать антибиотики, накачиваться жидкостью для увеличения веса и так далее. Что касается молочки, она тоже не лучшего качества и полезных веществ в ней по-минимуму. Если финансовые возможности позволяют, рекомендуем переходить на продукты с отметкой «organic» или покупать их в местах, где фермеры самостоятельно реализуют свою продукцию. В такой еде гораздо больше полезных витаминов и минералов, необходимых для нашего с вами комфортного самочувствия и увеличения сопротивляемости организма к вирусам простуды и ОРВИ.
Не игнорируйте БАДы
Различные добавки, которые сейчас называются суперфудами, помогают полностью закрывать суточную потребность в полезных веществах. Лекарственными средствами они не являются, поэтому в большинстве случаев отпускаются без рецепта и купить их можно в любом интернет-магазине. Обязательно употребляйте в пищу клетчатку. Она хороша не только для пищеварения, но и для очищения организма. Не лишним будет периодически устраивать дни голодания и детокс-программ, чтобы питательные вещества усваивались в полной мере.
Надеемся, наши советы помогут вам перейти на правильное питание и оставаться здоровыми в столь непростое время.