15 признаков того, что ваша печень не справляется с нагрузкой

15 признаков того, что ваша печень не справляется с нагрузкой

Когда у печени понижается активность, она больше не в состоянии выводить токсины из организма. Вместо этого те откладываются в жировой ткани и ждут, когда печень снова заработает и выведет их безопасным способом. В этом может крыться причина, почему не снижается лишний вес, несмотря на правильное питание и упражнения.


7_result

15 основных симптомов, которые указывают на проблемы с печенью:

  • хроническая усталость;
  • негативные эмоции;
  • затуманенность рассудка, изможденность;
  • притупленные головные боли, которые проходят после отдыха, или боли в области позади глаз;
  • хронические боли в суставах или мышцах;
  • сильное потоотделение;
  • сложности с перевариванием жирной пищи;
  • аллергии;
  • акне или другие проблемы с кожей;
  • газы, вздутие, боли в области живота, запоры, диарея;
  • гормональный дисбаланс;
  • тревожность и депрессии;
  • чувствительность к химикатам;
  • хронический неприятный запах изо рта;
  • беспричинный набор веса.

Чтобы облегчить себе жизнь и помочь печени восстановиться, в первую очередь необходимо перейти на правильное питание. Не нужно думать, что придется сесть на сложнейшую и строжайшую диету. Просто постарайтесь придерживаться этих советов:

  • покупайте органические продукты и избегайте ГМО;
  • питайтесь сбалансированно;
  • исключите растительные масла, вызывающие воспаления;
  • пейте достаточно чистой воды;
  • потребляйте полезные жиры: кокосовое масло, авокадо, натуральное сливочное масло;
  • потребляйте достаточно клетчатки — минимум 35 г;
  • исключите рафинированные сахара;
  • ограничьте потребление фруктозы до 20–25 г в день;
  • увеличьте потребление листовой зелени;
  • введите в рацион животные и растительные источники аминокислот;
  • употребляйте источники серы: яйца, брокколи, чеснок, лук;
  • ограничьте или исключите алкоголь.

3 лучших продукта для печени:

1. Артишок испанский — защищает печень и поддерживает ее функционирование, улучшает производство желчи, способствует ее выведению и понижает уровень плохого холестерина.

2. Куркума — помогает энзимам выводить канцерогены. Защищает печень от повреждений, способствует регенерации пораженных клеток печени.

3. Расторопша пятнистая (молочный чертополох) — обладает противофиброзными, противовирусными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Защищает клетки печени от повреждений вирусами, токсинами, алкоголем и лекарствами.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Прурит и задержка жидкости: первые симптомы болезни печени, знание которых может спасти жизнь

Вдыхать газы во благо: 7 неожиданных причин, почему пукать полезно

Салат Щетка: 5 рецептов вкусного похудения и очищения кишечника


Печень делает и значит очень много для нашего организма, поэтому помочь ей правильным питанием и парой полезных добавок — меньшее, что мы можем сделать. Будьте здоровы!

Добавить комментарий