Печень принимает на себя все удары нашего образа жизни. Орган предназначен для выведения ядовитых веществ из организма, поэтому крайне важна его нормальная работа. Дисфункция печени может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, от которых не всегда просто избавиться. Поэтому нужно беречь ее от негативного воздействия и употреблять полезные вещества, которые укрепляют ткани и клетки печени. Настала пора и вам узнать, какие именно продукты наиболее полезны для печени.
Детоксикация внутреннего органа по переработке ядов
Ни один химический процесс в организме не происходит без участия печени. Она вырабатывает желчь, которая расщепляет жиры, и нормализует процесс пищеварения. Поэтому небрежное отношение к печени может привести к детоксикации организма и расстройствам ЖКТ.
В сети Интернет размещено огромное количество диет, которые укрепляют печень, помогают выводить токсины. Однако попасть на действующую диету не так просто. Продукты, перечисленные далее, проводят детоксикацию печени, способствуя общему оздоровлению организма.
Продукты для чистки печени
Как известно, злейшими врагами для фильтра нашего организма являются жирная еда, спиртное, медикаменты и химические добавки в составе продуктов питания. Но знаете ли вы, какие самые полезные продукты?
Чеснок
Самый полезный продукт из всех известных. Писать о его лечебных свойствах можно долго. В список этих свойств входит также чистка печени. В составе продукта большое количество антиоксидантов, которые являются главным средством для очистки печени. Селен, аргинин и другие минералы в его составе обеспечивают чистку крови, поэтому позволяют печени максимально функционировать.
Чеснок содержит большое количество витаминов. В нашем случае можно отметить, что в головке чеснока содержится большое количество витаминов В6 и С, которые проводят быструю детоксикацию организма и благотворно влияют на качество крови. Поэтому экономить на чесноке не стоит.
Грейпфрут
Глутатион – известный защитник нашей печени. Вещество содержится далеко не в каждом продукте питания, но в грейпфруте его предостаточно. Кислота вырабатывается в печени самостоятельно, поэтому поддерживать ее достаточное количество в организме крайне важно.
Она отвечает за усваивание белков и других химических соединений. Также цитрус богат витамином С, о полезных свойствах которого говорить лишний раз нет надобности.
Овощи
Овощи – это основные источники антиоксидантов, выводящих токсические вещества. Для печени наиболее полезные зеленые и листовые овощи. Они выводят пестициды и другие вещества, которые застопоривают работу организма. Также органические продукты контролируют допустимое количество металлических элементов.
Самыми полезными овощами являются капусты:
- цветная;
- спаржевая;
- брюссельская.
Среди листовых овощей самыми полезными являются:
- руккола;
- цикорий;
- шпинат.
Авокадо
Фрукты – также известные очистители организма. Самым полезным из всех фруктов является авокадо. В плодах содержится большое количество глутатиона, необходимого для полноценной работы печени. Также авокадо богат на витамины, среди которых С и Е.
Это позволяет фрукту проводить детоксикацию не только печени, но и всего организма. Авокадо способствует понижению уровня холестерина в крови, который накапливается в печени.
Грецкий орех
Большое количество аммиака в печени провоцирует сильнейшую интоксикацию. Поэтому врачи рекомендуют употреблять достаточное количество грецких орехов. Они контролируют количество аммиака, способствуют сохранению полезных жиров в печени.
Орехи содержат следующие полезные вещества для органа:
- аминокислоты;
- глутатион;
- кислота омега-3.
Вещества сохраняют здоровыми клетки печени, позволяя ей полноценно функционировать.
Куркума
Куркума обладает противовоспалительными и регенерирующими свойствами. В ней содержится куркумин, который комплексно воздействует на организм. Пряность положительно влияет на желчный пузырь и печень, выводя из них токсические вещества.
Регулярное употребление куркумы гарантирует сохранение структуры органов и их функциональность. Пряность можно использовать практически в любом блюде, поэтому обязательно запаситесь пакетиком сушеной куркумы.
Сохранив себе этот список, вы сможете провести полную чистку печени, что сразу скажется на общем самочувствии. Поэтому рекомендуем закупить продукты прямо сейчас!