Боли в пояснице чаще всего вызваны защемлением седалищного нерва. Особенно часто с подобной проблемой сталкиваются люди от 35 до 55 лет. Чтобы преодолеть болевой синдром и исправить положение нерва, рекомендуется регулярно выполнять особое упражнение.
«Бабочка» в борьбе за здоровье спины
Выполнить такое упражнение крайне просто:
- Потребуется принять сидячее положение на полу. Ноги складывают вместе ступнями друг к другу, и максимально широко разводят.
- Далее вам придется придвинуть сомкнутые пятки максимально близко к паховой области. При выполнении упражнения, колени нужно будет слегка поднимать вверх, а затем снова опускать к полу. Напоминает взмахи крыльев бабочки, согласитесь.
- За один подход занятия проводите в данной позиции не более 5 минут. При этом обязательно размеренно дышите. С течением времени можете увеличивать продолжительность каждого занятия.
Регулярно выполняйте данное упражнение, и вы забудете о болях. Ваша спина будет вам благодарна. Будьте здоровы!
По материалам: lifter.com.ua
Девушка из г Колумбус опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
97-летний кардиолог: Если давление выше 130\90, выпейте 2 ложки…
Эти мерзкие паразиты есть почти в каждом! Срочно выпейте это...
Кардиологи не ожидали, но эта вкуснятина очищает сосуды за ночь!
Пока не стукнул инсульт и не лопнул сосуд, возьмите за правило...
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Папилломы отвалятся, паразиты и глисты комом вылезут на утро...
Даже глубокие морщины разгладятся! Просто намажьте лицо этим...
Папилломы сразу отпадут! Дешевое средство, бери 10 грамм...