Вы непременно удивитесь, узнав, что можно есть бананы для похудения, поскольку известно, что бананы – это высококалорийный продукт. Как же можно похудеть на бананах, спросите вы? На помощь приходит японская банановая диета!
Бананы для похудения
Книга Хитоши Ватанабе «Утренняя японская диета» с момента ее публикации стала мировым бестселлером. Автор книги обещает помочь сбросить до 5 кг за одну неделю без особых усилий и без применения специальных ежедневных оздоровительных процедур. Все, что от вас требуется — это есть каждое утро бананы, запивая их водой комнатной температуры, не ограничивая при этом себя в еде.
Хитоши Ватанабе безуспешно перепробовал все способы похудеть. В своей книге он указал все проверенные им диеты с подробным описанием их эффектов. Он также рассказал о научных изысканиях в области профилактической медицины своей жены Сумико, фармацевта по специальности. Результатом их совместной работы является японская банановая диета. Итак, рассказываем, как похудеть на бананах по японской диете.
Оказывается, все дело в завтраке, который состоит из бананов и стакана воды. До обеда больше есть ничего нельзя. Бананы содержат резистентный крахмал, т.е. стойкий к действию пищеварительных ферментов. Он способствует снижению веса, поскольку поступает непосредственно в толстый кишечник. Под воздействием бактерий крахмал преобразуется в короткоцепочные жирные кислоты, являющиеся питательной средой для клеток и нормализующие деятельность пищеварительной системы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Куркума для похудения: когда стоит надеяться на результат?
Количество бананов не ограничивается. Ешьте столько, сколько необходимо для появления чувства сытости. Для ускорения метаболизма утро необходимо начинать со стакана теплой воды. Через час съешьте банан. Если не появилось чувство сытости, через 20 минут съешьте еще один. На обед мы можете есть все что угодно, но перекусы должны состоять только из фруктов.
Если вы используете бананы для похудения, не рекомендуется употреблять молоко и алкогольные напитки. Нельзя есть также после 20:00. Исследованиями установлено, что, засиживаясь допоздна, вы набираете вес. Поэтому старайтесь ложиться спать до полуночи. Ниже подробнее расскажем, какое оздоравливающее воздействие на человека оказывает японская банановая диета.
Польза японской банановой диеты
Прежде всего, регулярный завтрак стимулирует обмен веществ и предотвращает переедание в течение дня. К тому же, есть бананы очень полезно. Бананы – отличный источник энергии для организма. Также они обеспечивают организм калием и пищевыми волокнами, и даже помогают избавиться от целлюлита.
Вода комнатной температуры активизирует обмен веществ. Ограничение употребления алкоголя также непременно скажется на улучшении здоровья организма.
Японская банановая диета — это дешевый, эффективный и доступный способ нормализовать вес. Отказавшись от утреннего кофе, вы можете контролировать свой аппетит и регулировать уровень глюкозы в крови.
Эта диета помогает вам покончить раз и навсегда со страстным желанием что-нибудь поесть поздно вечером и снизить вес, не причиняя вреда здоровью.
Бананы для похудения – это не только вкусно, но и необычайно полезно. Расскажите и своим друзьям, как похудеть на бананах. Желаем вам быть молодыми и стройными. Для этого не забывайте о бананах, и не забудьте также посоветоваться с вашим врачом!