Запеченный картофель с черной фасолью: рецепт легкой закуски за 10 мин, которая буквально лопается от протеинов

Как превратить любимую миллионами картошку в здоровую еду? Попробуйте приготовить вегетарианскую картошку с черной фасолью в микроволновке, особенно когда нет времени готовить. Всего лишь 10 минут и на вашем столе будет вкусная натуральная закуска, которая буквально лопается от полезных для вашего здоровья протеинов.

Запеченный картофель с черной фасолью: рецепт легкой закуски за 10 мин, которая буквально лопается от протеинов
health.clevelandclinic.org

Рецепт быстрой протеиновой закуски из картофеля и фасоли

Ингредиенты

  • 1 клубень картофеля (размером с кулак)
  • 1/3 стакана обезжиренного простого греческого йогурта
  • 1/4 стакана нежирного тертого сыра чеддер
  • 1/4 стакана консервированной черной фасоли, без соли
  • 2 столовые ложки зеленого лука

Приготовление закуски

  • Запеките картофель в микроволновке или обычной духовке вместе с кожурой до полной готовности.
  • Раскройте запеченный картофель сверху с помощью ножа или вилки.
  • Положите внутрь картофелины консервированную черную фасоль, греческий йогурт, тертый сыр и зеленый лук.
  • Подавайте блюдо на стол вместе с овощами и наслаждайтесь!

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть без голода: 9 простых продуктов для сжигания жира

Отличная вышла закуска, согласитесь! Это блюдо по своим вкусовым качествам просто отменное, и вам никогда не придется испытывать чувство голода. Приятного аппетита!

По материалам: health.clevelandclinic.org

Loading...