Спасибо, печень! Невероятно выносливый и жизненно необходимый орган ежедневно трудится на благо человеческого организма: фильтрует токсины, выводит вредные элементы, а дополнительно осуществляет множество прочих функций. И все же основная задача органа – переработка вредных веществ в безопасную для вывода форму. Но с течением времени и этот завод по переработке мусора начинает барахлить.
Свою основную задачу печень осуществляет в две стадии:
- На первой происходит активное использование ферментов, преобразующих токсины и вредные соединения в безопасные или менее безопасные вещества;
- На второй стадии очищенные вещества группируются и подготавливаются к выведению из организма.
Помогите печени, это важно
Даже самый крепкий и здоровый человек, ведущий по-настоящему правильный образ жизни, обязан следить за состоянием печени и поддерживать ее работоспособность. Все факторы, оказывающие пагубное влияние на организм, не охватить и уж тем более не все из них поддаются воздействию. Зато задачу борьбы с их последствиями берет на себя печень.
При старении печени ею утрачивается былая «активность» и большинство токсинов просто начинают скапливаться в теле человека. Такой застой вредных веществ будет сохраняться до тех пор, пока печень не придет в норму, и не будет нормализована ее функциональность.
Признаки того, что ваша печень ослабевает и начинает накапливать жир
Обнаружить дисфункцию печени и дестабилизацию ее функциональности можно по ряду признаков:
- Не проходящее чувство усталости;
- Часто переживаемые негативные эмоции;
- Затуманенный рассудок;
- Частые головные боли;
- Боли суставов и мышц;
- Превышающая норму потливость;
- Трудности с усвояемостью жиров;
- Нарушение гормонального баланса;
- Тревожность и напряженность;
- Острая реакция на химию;
- Неприятный запах изо рта;
- Необоснованный набор веса.
Что можно предпринять для улучшения ситуации
Итак, ваша печень переживает определенный упадок. Как помочь ей? Все просто: достаточно нормализовать рацион.
Простые советы по питанию помогут поддержать состояние печени на должно уровне:
- Рекомендуется избегать ГМО;
- Потреблять нужно лишь качественные животные и растительные белки, крупы, орехи и семена натурального происхождения;
- Соя, бобы и кукуруза – противопоказаны;
- Важно пить как можно больше чистой минеральной воды. Газы и соль в качестве добавок – запрещены;
- Натуральные и здоровые жиры можно потреблять;
- Рафинированное масло и сахар не приветствуются;
- Зеленые овощи и фрукты в свежем и пареном, вареном виде – то, что нужно;
- Домашние яйца и свежее куриное мясо должны присутствовать в меню каждый день;
- Алкоголь и табак противопоказаны.
Помимо диеты можно принимать в чистом виде или разбавлять этими продуктами привычные рецепты:
- Артишок. Растение способно поддержать функцию печени и стимулировать выработку желчи. Запас антиоксидантов благоприятно скажется на очищении печени и нормализации ее работы.
- Куркума. Превосходное растение, характеризующееся противовоспалительным действием. Она способна усилить защитные функции печени и регенерировать ее пораженные клетки.
- Расторопша. Позволит организовать надежную защиту печени и усилить эффект от потребления прочих растительных «помощников» органа.
Наша печень трудится на благо нашего здоровья, и мы просто обязаны помогать ей! Следуя простым советам, данным в настоящей статье, можно надолго сохранить функциональность и идеальное состояние фильтрующего органа – печени. Будьте здоровы, уважаемые читатели!