Автор: HeadInsider

Какие добавки к пище являются лучшими друзьями нашему организму? 7 наиболее предпочтительных специй, которые пригодятся каждому начавшему питаться правильно. Часто самой большой претензией к здоровой пище у тех, кто хотел бы питаться правильно становится совершенно невыразительный вкус многих продуктов из списка полезной еды. Кале, брокколи, цветная капуста и многие другие суперпродукты точно не вызывают буйные […]

21 февраля, 2017

В современном мире авитаминозы (полное истощение запасов витаминов) встречаются не часто, а вот с гиповитаминозами (витаминной недостаточностью) врачи сталкиваются постоянно. Опасность этих состояний заключается в том, что они не имеют яркой симптоматики: слабость, снижение умственной и физической работоспособности, сонливость, раздражительность или плохое настроение часто списывают на общую усталость и недосыпание. На самом деле эти проявления […]

21 февраля, 2017

Специалисты из разных стран мира обозначили ряд болезней и недугов, которые чаще всего передаются от матери к дочери. Заболевания, в числе которых депрессии и онкология, заложены в генах от рождения, но есть способы избежать серьезных последствий, если вовремя озаботиться своим здоровьем.   Ранняя менопауза. Вероятность ее возникновения на генетическом уровне составляет 70-85%. В среднем менопауза […]

21 февраля, 2017

Базилик является одной из самых полезных трав, известных человечеству. Это очень универсальная трава с острым вкусом, может быть использована по-разному. Удивительно, но это один из лучших источников витамина К и только 2 столовые ложки базилика обеспечивают 29 %  этого питательного вещества. В базилике высокое содержание бета-каротина и витамина А, а также, два мощных антиоксиданта, которые […]

21 февраля, 2017

Гречневая, рисовая, льняная, кокосовая, овсяная — рассказываем, какая мука полезнее и чем заменить обычную пшеничную муку в любимых блюдах, чтобы они стали ещё более здоровыми. О пшеничной муке нам и так всё известно: она содержит много калорий, глютен, ноль граммов клетчатки, плохо влияет на пищеварение, повышает риск развития диабета, замедляет обмен веществ. В общем, хорошего […]

21 февраля, 2017

Исследователи утверждают, что во время проведения опытов врачам удалось выяснить, нужно ли людям выпивать 2 литра воды в течение дня. Следует заметить, что научные работники неоднократно заявляли о важности регулярного потребления воды для здоровья организма. Однако сотрудники из клинических центров не могли определить точное количество прозрачной жидкости, которую нужно выпить в течение дня. Исследователи утверждают, […]

21 февраля, 2017

Ты могла бы представить себе японскую девушку с ожирением? Если да, то поздравляем, у тебя прекрасное воображение! На самом деле процент полных людей в Японии один из самых низких в мире — всего 3,5%. Давай разберемся, чем питаются японки и какой образ жизни они ведут — эти секреты стройности пригодятся и тебе. Чем питаются японки Рис Ты наверняка знаешь, что рис — основа азиатской кухни и самый главный элемент в системе питания […]

20 февраля, 2017

Лучший способ воспользоваться всеми преимуществами лимонов — заморозить их. Вы всегда сможете растереть замерзшие лимоны, и добавлять их в свои любимые блюда. Не забывайте, лимоны богаты витамином С. Самые высокие концентрации питательных веществ находятся в цедре этого плода. Учитывая, что мы обычно выбрасываем цедру, мы практически не получаем максимум от этого плода. Постарайтесь употреблять цедру, […]

20 февраля, 2017

Полезен ли кофе? В течение многих лет не утихают споры относительно этого вопроса. После многочисленных исследований специалистов из разных стран мира, ответ всё-таки вырисовался — да. Но с некоторым уточнением: если пить кофе, то натуральный и в разумных количествах. Другой вопрос: разумные количества — это сколько? Исследователи говорят о 300–500 мг кофеина в сутки как […]

20 февраля, 2017

Ученые выяснили, как повысить количество одного из мощных антиоксидантов. Речь идет о глутатионе, веществе, вырабатывающемся в организме человека и являющимся одним из наиболее значимых антиоксидантов. В целом глутатион не только защищает клетки организма от свободных радикалов, но и имеет одну из главных ролей в окислительно-восстановительных процессах внутриклеточной среды. В принципе, организм сам вырабатывает данное вещество, […]

20 февраля, 2017

Если тебе трудно выпивать за день рекомендуемое количество воды, советуем попробовать пить огуречную воду. Она не только способствует гидратации организма, но и обладает многими другими полезными свойствами. Если тебе сложно выпивать за день рекомендуемое количество воды, на помощь придет огуречная вода. Она очень полезна и прекрасно заменяет обычную воду.  Попробуй — и ты превратишься в поклонника […]

20 февраля, 2017

«Усталость – один из наиболее распространенный симптомов, который можно услышать от пациентов, и сама по себе она не сможет направить вас к правильному диагнозу, — утверждает Роксана Сукол, доктор медицинских наук, специалист по превентивной медицине в клинике Кливленда. – Наше общество основывается на том убеждении, что вы должны быть на ходу всегда, но не все […]

20 февраля, 2017